{"id":974,"date":"2021-03-09T17:24:03","date_gmt":"2021-03-09T17:24:03","guid":{"rendered":"http:\/\/zakra.ovaonlinecol.com\/?p=974"},"modified":"2021-03-09T17:24:06","modified_gmt":"2021-03-09T17:24:06","slug":"todo-sobre-la-bailoterapia-para-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ovaonline.co\/index.php\/2021\/03\/09\/todo-sobre-la-bailoterapia-para-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"Todo sobre la bailoterapia para bajar de peso"},"content":{"rendered":"\n

Si los ejercicios para perder peso te aburren quiz\u00e1s sea hora de probar algo diferente. Una opci\u00f3n original, divertida y que puedes practicar en clases especializadas o en tu hogar: la bailoterapia para bajar de peso.<\/strong> Lo mejor es que no s\u00f3lo te ayudar\u00e1 a quemar calor\u00edas, sino que tambi\u00e9n podr\u00e1s desarrollar una nueva aptitud, el baile, adem\u00e1s te ayudar\u00e1 a reducir el estr\u00e9s y liberar la mente de las obligaciones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 es la bailoterapia<\/h2>\n\n\n\n

El concepto de bailoterapia es muy sencillo. Es nada m\u00e1s y nada menos que realizar ejercicios aerobicos mientras bailas<\/strong>, te diviertes, te relajas, compartes un buen momento, disfrutas de la m\u00fasica y te liberas del estr\u00e9s y la ansiedad.<\/strong> No hace falta saber bailar, aunque durante las clases seguramente tus movimientos mejorar\u00e1n, y tampoco se realiza en parejas (algo que puede incomodar a algunas personas); sino que se practica de forma individual, en grupos peque\u00f1os o grandes y hasta puedes hacerlo s\u00f3lo en tu hogar<\/strong>, aunque lo mejor es compartir con otras personas este entretenido ejercicio.<\/p>\n\n\n\n

No hay g\u00e9nero musical particular para practicar bailoterapia para bajar de peso<\/strong>, actualmente el Zumba est\u00e1 muy de moda<\/a>, pero tambi\u00e9n puede ser danza jazz, rumba, salsa, cumbia, merengue, reggaeton, hip hop, rock, samba, bachata, hasta techno, la que m\u00e1s te guste o te motive bailar.<\/p>\n\n\n\n

No importa d\u00f3nde vivas, encontrar\u00e1s grupos tanto pagos como gratuitos, en interiores y exteriores donde podr\u00e1s conocer gente y perder peso mientras te diviertes.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n debes saber que existen grupos de bailoterapia para ni\u00f1os<\/strong>, ellos s\u00ed que disfrutan bailar. Es una buena opci\u00f3n para peque\u00f1os con sobrepeso que no les gusta el deporte,<\/strong> o los que simplemente quieren comenzar una actividad f\u00edsica. Podr\u00e1s encontrar grupos desde 3 o 4 a\u00f1os, hasta para adolescentes con facilidad.<\/p>\n\n\n\n

Cu\u00e1l es la mejor m\u00fasica de bailoterapia<\/h2>\n\n\n\n

No hay una m\u00fasica para bailoterapia mejor que otra. <\/strong>S\u00ed, algunos estilos quiz\u00e1s requieren m\u00e1s esfuerzo f\u00edsico que otros, pero todo depende a la exigencia de tu clase, eso debes hablarlo con tu profesor, quien posiblemente de clases en diferentes niveles, algunos para quienes reci\u00e9n empiezan y otros m\u00e1s avanzados.<\/p>\n\n\n\n

Puedes comenzar tus clases de bailoterapia en cualquier momento del a\u00f1o<\/strong> y los requerimientos son m\u00ednimos, s\u00f3lo necesitas ropa y calzando c\u00f3modos y ganas de divertirte<\/strong>. En cambio si prefieres hacer bailoterapia en casa<\/a> puedes buscar v\u00eddeos en YouTube o invitar a amigos a comenzar esta divertida actividad para no sentirte s\u00f3lo y cosechar alguna an\u00e9cdotas para le futuro.<\/p>\n\n\n\n

Puedes elegir hacer bailoterapia salsa si te gusta este ritmo pachanguero, bailoterapia merengue si eres fan de estas canciones pegadizas y divertidas o elegir tu m\u00fasica preferida. S\u00f3lo es cuesti\u00f3n de buscar clases de bailoterapia para adelgazar en tu barrio o ciudad. Sin embargo algunos estilos como el hip hop<\/a> en dificultades altas quiz\u00e1s s\u00ed requieran m\u00e1s fuerza y encuentres pasos m\u00e1s complicados, pero no ser\u00e1 as\u00ed si te apuntas en clases para principiantes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00a1Descubre estos tipos de baile para bajar de peso de la mano de la m\u00fasica que m\u00e1s te guste!<\/p>\n\n\n\n

Merengue<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Dentro de las bailoterapias para bajar de peso, la del merengue es una muy buena opci\u00f3n. Este cl\u00e1sico ritmo caribe\u00f1o es perfecto para trabajar la cintura, caderas, piernas, gl\u00fateos y abdomen. Es un ritmo marcado, pero muy sensual, con muchos vientos y percusiones. \u00bfQuieres buscar algunos cl\u00e1sicos del g\u00e9nero? Prueba con Wilfrido Vargas, Juan Luis Guerra y 440 y la gloriosa Fania All Stars Band.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Salsa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Quiz\u00e1s no sea lo mejor a la hora de realizar bailoterapia para principiantes, pero puede ir perfecto tambi\u00e9n para adelgazar y poner en movimiento el cuerpo. Te va a venir genial realizar una sesi\u00f3n de salsa de, al menos, media hora diaria. Eso s\u00ed, ten en cuenta que es un ritmo que requiere de cierta destreza de baile<\/strong>. Puedes buscar algunos v\u00eddeos de artistas como Hector Lavoe, Willei Colon, Rub\u00e9n Blades o Marc Anthony para comenzar a bailar en casa y poner en ritmo tus caderas, piernas, gl\u00fateos y hasta brazos. Es que la salsa es un baile realmente completo.<\/p>\n\n\n\n

Zumba<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El baile de zumba para principiantes puede ser muy efectivo como forma de bailoterapia. Es que se trata de un ejercicio s\u00faper completo y con el que puedes lograr perder algunos kilos sin ning\u00fan tipo de problema. Si quieres probar en casa, puedes probar buscando algunos videos para bailar zumba. Comienza siempre realizando sesiones m\u00e1s suaves<\/strong>, hasta que vas subiendo de dificultad y mejorando estas cuestiones. Ver\u00e1s que es una de las formas m\u00e1s divertidas y efectivas de adelgazar bailando.<\/p>\n\n\n\n

Hip hop<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El hip hop, as\u00ed como otros derivados del mismo tales como el reggaeton, el r&b o el trap son perfectos para que la juventud se enganche en la bailoterapia. Es que son ritmos muy en boga y que ayudan notablemente a trabajar el cuerpo, sobre todo gl\u00fateos y piernas. Es ideal para realizar coreograf\u00edas para bajar de peso<\/strong>. Puedes intentar con Beyonc\u00e9, Kanye West, Snoop Dog o Bad Bunny, por citar tan s\u00f3lo algunos.<\/p>\n\n\n\n

Bachata<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Si quieres ritmos para hacer bailoterapia en casa de forma m\u00e1s tranquila<\/strong>, pero trabajando el cuerpo igual en l\u00edneas generales, la bachata es una excelente opci\u00f3n. \u00bfPor qu\u00e9? Porque mueves tus caderas, gl\u00fateos, cintura, piernas, brazos y abdomen. Pero todo lo haces con mayor sensualidad y menos ritmo que en la salsa. Puedes probar con algunos temas de los archiconocidos Aventura o Romeo Santos.<\/p>\n\n\n\n

En fin, la mejor m\u00fasica para practicar bailoterapia para adelgazar es la que m\u00e1s te guste o te identifique. <\/strong>\u00a1Busca videos de bailoterapia y pon a mover tu cuerpo!<\/p>\n\n\n\n

Chequea este video de bailoterapia<\/strong>\u00a0para conocer sus principales beneficios y las diferentes opciones que te ofrece, de la mano de <\/p>\n\n\n\n

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