{"id":966,"date":"2021-03-09T17:02:38","date_gmt":"2021-03-09T17:02:38","guid":{"rendered":"http:\/\/zakra.ovaonlinecol.com\/?p=966"},"modified":"2021-03-09T17:02:40","modified_gmt":"2021-03-09T17:02:40","slug":"suplementos-para-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ovaonline.co\/index.php\/2021\/03\/09\/suplementos-para-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"Suplementos para bajar de peso"},"content":{"rendered":"\n

Actualmente las formas que est\u00e1n comprobadas que nos ayudan a bajar de peso son tener unos h\u00e1bitos saludables tales como comer alimentos saludables de forma equilibrada, reducir las calor\u00edas ingeridas y mantenernos activos f\u00edsicamente.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, este cambio de estilo de vida no siempre es f\u00e1cil, y algunas veces nos preguntamos si tomando alg\u00fan suplemento diet\u00e9tico nos ayudar\u00eda a bajar de peso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Existen suplementos que pueden ayudar a bajar de peso debido a que bloquean la absorci\u00f3n de grasas o carbohidratos, otros reducen el apetito o productos que aceleran el metabolismo.<\/strong> Aunque es importante saber que a\u00fan no hay mucha evidencia cient\u00edfica que demuestre que estos suplementos ayuden realmente a adelgazar y mucho menos sin tener una buena dieta saludable y sin hacer un m\u00ednimo de ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

Los ingredientes que contienen los suplementos diet\u00e9ticos para adelgazar pueden ser hierbas, fibras, minerales y vitaminas<\/strong> en diferentes combinaciones y cantidades. Las puedes encontrar en c\u00e1psulas, polvos, l\u00edquidos,<\/strong> etc\u00e9tera.<\/p>\n\n\n\n

Principales suplementos diet\u00e9ticos usados para bajar de peso:<\/h3>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n, te mostramos algunos suplementos diet\u00e9ticos usados para ayudar a bajar de peso:<\/p>\n\n\n\n

Cafe\u00edna<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Es un estimulante del sistema nervioso central, por lo que aumenta el estado de vigilia, es decir, puede hacer que est\u00e9s m\u00e1s alerta. Incrementa el nivel de energ\u00eda, ayuda a quemar calor\u00edas y a acelerar el metabolismo de las grasas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Debido a su efecto antifatiga, puede ser \u00fatil para hacerle frente a la sensaci\u00f3n de cansancio que puede acompa\u00f1ar a dietas hipocal\u00f3ricas muy estrictas.<\/p>\n\n\n\n

La cafe\u00edna la encontramos naturalmente en el t\u00e9, guaran\u00e1, yerba mate y otras hierbas.<\/p>\n\n\n\n

Los suplementos diet\u00e9ticos que contienen cafe\u00edna podr\u00edan ayudar a bajar un poco de peso o a no aumentar mucho de peso a largo plazo. No obstante, si ya consumes cafe\u00edna regularmente puedes desarrollar cierta tolerancia a esta, por lo tanto, el efecto no ser\u00eda el mismo.<\/p>\n\n\n\n

La cafe\u00edna en adultos es segura en dosis de hasta 400-500 miligramos por d\u00eda.<\/strong> Pero el exceso puede llevar a hacerte sentir nervioso, agitado e incluso tembloroso. A su vez, puede afectarte al sue\u00f1o, de modo que no es recomendable tomar suplementos diet\u00e9ticos con cafe\u00edna por la noche.<\/p>\n\n\n\n

Glucomanano de Konjac<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El glucomanano de konjac es una fibra diet\u00e9tica soluble<\/strong> que debido a su gran capacidad de absorci\u00f3n de agua forma un gel muy espeso que produce una sensaci\u00f3n de saciedad y disminuci\u00f3n del apetito.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Debido a su efecto saciante puede ser muy \u00fatil en tratamientos de sobrepeso ya que la disminuci\u00f3n del apetito produce una menor ingesta de alimentos.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se puede utilizar para regular el transito intestinal en casos de estre\u00f1imiento o diarreas.<\/p>\n\n\n\n

Un posible efecto secundario<\/strong> de este suplemento es la producci\u00f3n de flatulencias y dolor abdominal.<\/p>\n\n\n\n

Es importante que junto a la ingesti\u00f3n de este producto se tome gran cantidad de agua con el fin de evitar que se forme una masa dura capaz de producir una obstrucci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n

Las personas que toman alg\u00fan tipo de medicamento deben vigilar con este suplemento diet\u00e9tico ya que se puede reducir la absorci\u00f3n de los medicamentos. Debido a este factor, el suplemento diet\u00e9tico se debe administrar como m\u00ednimo media hora antes o una hora despu\u00e9s de la administraci\u00f3n del medicamento.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9 verde<\/a><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

El t\u00e9 verde est\u00e1 constituido por las hojas de Camellia sinensis<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Se cree que ayuda a controlar y reducir el peso debido a que posee propiedades estimulantes, diur\u00e9ticas y lipol\u00edticas.<\/strong> Por otra parte, se considera que estimula la actividad termog\u00e9nica, es decir, ayuda a que aumente la cantidad de calor\u00edas que quema el organismo.<\/p>\n\n\n\n

Tradicionalmente, el t\u00e9 verde se ha utilizado como estimulante para el alivio de la fatiga y de la sensaci\u00f3n de debilidad, para facilitar la excreci\u00f3n urinaria y como destoxificante. Este efecto diur\u00e9tico y estimulante del efecto nervioso central son debidos a su contenido en cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n, debido a los componentes polifen\u00f3licos, el t\u00e9 tiene capacidad antioxidante y captadora de radicales libres.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a su eficacia sobre el perfil lip\u00eddico, se han realizado investigaciones en animales que muestran una eficacia en la reducci\u00f3n de la colesterolemia, trigliceridemia y el cociente LDL\/HDL.<\/p>\n\n\n\n

Debido a su contenido en cafe\u00edna, se debe tener precauci\u00f3n de las horas en las que se tomen suplementos con t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Garcinia Cambogia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La Garcinia cambogia<\/em>, tambi\u00e9n conocida como tamarindo malabar, es una especie abundante en los bosques del sur de la India.<\/p>\n\n\n\n

La fruta contiene \u00e1cido hidroxic\u00edtrico (AHC) que tiene efectos sobre la regulaci\u00f3n en la s\u00edntesis de \u00e1cidos grasos, lipog\u00e9nesis, apetito y p\u00e9rdida de peso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Este compuesto produce un descenso en la lipog\u00e9nesis, la formaci\u00f3n de l\u00edpidos, debido a que este compuesto es inhibidor de la enzima necesaria para la s\u00edntesis de \u00e1cidos grasos.<\/p>\n\n\n\n

Debido a la disminuci\u00f3n del apetito, puede ser de ayuda para la reducci\u00f3n de la cantidad de alimentos que se ingieren, limitando la ganancia de peso.<\/p>\n\n\n\n

El uso de este suplemento no se recomienda en embarazadas ni lactantes, ni en personas con diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n

No se han visto efectos secundarios graves, pero puede causar dolor de cabeza, n\u00e1useas o s\u00edntomas gastrointestinales.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1No son productos milagrosos!<\/u><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Estos son algunos de los suplementos diet\u00e9ticos que pueden ser de utilidad para la disminuci\u00f3n del peso corporal, siempre que sean complemento de una dieta saludable y de un plan de actividad f\u00edsica diario<\/strong> ya que \u00e9stas plantas no son un producto milagroso.<\/p>\n\n\n\n

Hay casos en los que el uso de estos productos son un componente psicol\u00f3gico que contribuye a aumentar su confianza y motivaci\u00f3n<\/strong> y, por tanto, les ayuda a adelgazar de forma saludable.<\/p>\n\n\n\n

Si est\u00e1s plante\u00e1ndote tomar alg\u00fan tipo de suplemento para adelgazar, cons\u00faltalo con un profesional de la salud, con tu m\u00e9dico, nutricionista o farmac\u00e9utico, para que te pueda guiar correctamente, sobre todo si tienes alg\u00fan problema m\u00e9dico o tomas alg\u00fan tipo de f\u00e1rmaco.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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